Selülitle Savaşan Yiyecekler

Bacaklarınızdaki selülitlerden, kurtulmak için beslenmenize dikkat etmeli ve selülitle savaşan yiyecekler tüketmelisiniz. Bu amaçla; domates, karnabahar, yumurta, soya, portakal ve patates gibi lesitin içeren besinler ipeksi bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Özellikle karın ve bacak kısmında oluşan selülit, portakal kabuğu görüntüsüyle kadınların en büyük kabusudur. Bu görüntüden kurtulmak için uygulanan selülit diyeti; sevilen yiyeceklerden mahrum kalmakla uygulanmaz. Selülitle savaşan yiyeceklerle beslenmeniz gerekir. Burada yapmanızı istediğim şey; günlük rutininize sağlıklı ve lezzetli çeşitli yiyecekler eklemeniz ve mümkün olduğu kadar her seferde sağlıksız yiyecekler yerine bunları tercih etmenizdir. Bahsi geçecek olan yiyecekleri ölçülü tüketirseniz vücudunuzun kilo almadan; kendini onarmasını ve sağlığını korumasını sağlayabilirsiniz.

Sivilce ve akneleri dert etmeyin

Güzelliğinize önem veriyor ve sivilce ile akneleri dert ediyorsanız, bunlardan kurtulmanın doğal bir yolu yoğurt maskeleridir.

Araştırmalara göre, akne ve rozasea (kırmızı cilt) vakalarında probiyotik kullanımıyla daha hızlı ve güvenli iyileşme sağlanabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şerafettin Saraçoğlu, probiyotiklerin akne tedavisinde büyük bir çözüm olabileceğini belirtti. Böylelikle yüz bakımında kullanabileceğiniz probiyotik içeren doğal bir ürün zaten evinizde var. Neden denemeyesiniz ki

Selülite fırçalı çözüm

Selülit kadınların başlıca belası olan bir durumdur. Selülitten korunmak için bacaklarınızı banyo sonrası tamamen kurulamayıp hafif nemli bırakmak, bir nemlendirici kullanarak nemi cildinize hapsetmek, selülitten korunmanıza yardımcı olabilir. Banyo sonrasındaki sellülitten koruyan bu çözüme ek olarak banyodan önce de yapabileceğiniz önemli bir diğer uygulamada, bir fırça yardımı ile cildinizi ıslatmadan önce yapacağınız hafif masaj ya da kuru fırçalama yöntemidir.

Vücudunuzu, selülite yol açan ve çatlaklara kapıyı aralayan hasardan korumanın son metodu; dış etkenlere karşı ilk savunma hattınızı koruma altına almaktır. Cildimizdeki önemli bileşenleri kaybettiğimizde, serbest radikal veya enflamasyona neden olan hasara izin verdiğimizde dokularımız zayıflar, selülite ortam hazırlar. Hasarı dışarıda, suyu içeride tutmak istiyorsak stratum corneum'umuzun (epidermis tabakasının en üst kısmı) güçlü ve canlı olması gerekir. Stratum corneum'daki hücreler yaşlandıkça ve buna bağlı olarak kurudukça cilt bariyer fonksiyonunu kaybeder. Ne yazık ki, yaşlandıkça hücre yenileme hızımız azalır. Stratum corneum suyu hiçbir şekilde tutmayan hücrelerle dolar. 20 yaşına geldiğimizde ve nadiren daha erken, cildimize biraz destek vermek gerekli hale gelir.

Cilt lekelerinden kurtulmanın yolları

Hepsinden öncelikli olarak cilt lekelerinden kurtulmak için harekete geçmeden önce cilt lekesine neden olan etkenleri belirlemeniz gerekmektedir. 

Daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi, cilt üzerinde oluşan lekelerin büyük çoğunluğu güneşin zararlı ışınlarından ve kalitesiz makyaj malzemesi kullanılmasından kaynaklanıyor.

Yıllara Meydan Okuyun

Yaşanan yılların ve bu süreç zarfında yaşadıklarımızın üzerimizde bıraktığı izleri tamamen ortadan kaldıramasak da, bazı tedbirler ile yüzümüzün çok daha sağlıklı bir şekilde görünmesini sağlamamız mümkün.

Yıllara meydan okumak için neler yapılmalı ?

Öncelikle kendimizle barışık olmalıyız ki aynalara zaman içerisinde küsmeyelim. Bunu sağladığımızda kendimizi mutlu hissetmemiz ve huzurlu bir şekilde yaş almamız kaçınılmaz. Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, bilinçli cilt bakımı ve temiz hava gibi temel faktörler de olmazsa olmazlar arasında yer alıyor.

Cilt bakımı için 11 tavsiye

Cilt bakımı, hem estetik hem de sağlık açısından önemli olduğu gibi ilerleyen yaşlarda oluşacak olan deformasyon ve kırışıklık gibi sorunların engellenmesi açısından oldukça faydalıdır. Cilt bakımına dikkat edilmediği durumlarda maruz kalınan UV ışınları, makyaj, serbest oksijen radikalleri, hava değişimleri ve hatalı beslenme gibi koşullar cilt yapısını negatif bir şekilde etkiler. Böylesi durumlarda genç yaşta olunmasına rağmen cildimiz yorgun ve solgun görünmeye başlar.

Cildimizin canlılığı, parlaklığı ve diriliği en önemli sağlık göstergelerindendir. Dolayısıyla 20'li yaşlardan itibaren her bayanın temizlik, bakım ve koruma amaçlı olarak ayda bir kez cilt bakımı yaptırması çok faydalıdır.

SLS içeren kremlere dikkat

İçeriğinde SLS bulunan yumuşatıcı özellikteki kremlerin sağlıklı kişilerde cildin kalınlığının azalmasına neden olduğu belirlendi. Bu nedenle, benzer kremleri semptomlarını hafifletmek için kullanılan egzema hastalarının bu tip kremlerin etkisi ile aslında egzamayı daha fazla kötüleştirebilir. Bu araştırmanın sonuçları; göre egzema hastalarının kullandığı bazı kremlerin hastalığın etkilerini azaltmaktan ziyade daha da arttırabileceğini gözler önüne serdi.

Bodur otunun faydası

Bodur otu çayı olarak tüketilebilen bu bitkinin faydalarından biri vücutta biriken toksinleri ya da zehirlerin atılmasını sağlamasıdır. Böylece hem cilt güzelliğiniz korunacağı gibi hem de organlarda biriken toksinlerin temizlenmesi ile diğer hastalıkların gelişme riskini de azaltabilirsiniz.

Bu nedenle detoks sağlayan önemli bir bitkidir. Bodur Otu ya da Mahmut Otu  olarak da bilinen Teucrium chamaedrys bitkisi aynı zamanda çeşitli yörelerde kısa mahmut otu, cüce mahmut ya da dalak otu olarak da adlandırılmaktadır.

Yüz Cilt Güzelliği İçin Tavsiyeler

Hepimiz, cilt güzelliğini etkileyen, gün içerisinde çeşitli etkenlere maruz kalıyoruz. Bu etkenlerden bazıları cildimiz üzerine hasarların oluşmasını sağlıyor. Bunlara örnek olarak soğuk hava (tam kışa girdiğimiz şu günlerde yerinde bir örnek), güneş, nem düşüklüğü gibi dış kaynaklı etkenler. Bu etkenlerin doğrudan cildimiz üzerinde oluşturduğu zararları gidermemiz gelecek yıllarda cildimizin daha canlı ve güzel görünmesi için etkili olacaktır. 

Kolesterol Kan Şekeri ve Tansiyona Dikkat

Sağlınız için kolesterol, kan şekeri ve tansiyon değerlerinizin belirli değerlerde olması gerekir. Bu nedenle, beslenmemize öncelikle dikkat etmeliyiz ki böylelikle kanımızdaki bu bileşiklerin değerlerini belirli bir aralıkta tutmamız kolaylaşır. Bunun için beslenme alıkanlığımızda yapacağımız küçük değişiklikler çok yardımcı olacaktır. Bu değişiklikler aynı zamanda cilt sağlığınız için de etkilidir

İpeksi bir cilt için ne yapılmalı

İpeksi bir cilde sahip olmak zor değil !!!

Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak daha ipeksi bir cilde kavuşabilirsiniz. Bunun için dikkat etmeniz gereken önemli noktaları aşağıda sıraladım. Bu amaçla öncelikle kullandığınız genel cilt bakım ürünlerine, sabun ve temizleyicilere, cilt nemlendirici kremlere,  özel olarak kadınlar için geliştirilmiş ciltte sıkılaştırma sağlayan ve sıkılaştırıcı kremlere ve ter önleyiciler (antiperspiranlar) ile deodorantlara dikkat etmeniz yararınıza olacaktır. Ayrıca, kullandığınız bu cilt bakım ürünlerini alırken fiyatından daha ziyade içerdiği kimyasal bileşikleri göz önüne almanız hem cilt sağlığınız hem de genel sağlığınızın korunması açısından önem taşır.

Günlük cilt bakımı nasıl yapılır 10 altın kural

Rutin gerçekleştirmmeniz gereken günlük cilt bakımı için altın kuralları sizin için bir araya getirdim

Bazı alışkanlıkları kazanarak cildinizin günlük bakımını yapabilir ve tüm yıl boyunca parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilt tipiniz ne olursa olsun, burada, günlük cilt bakımınız için gerekli olan on temel alışkanlığı bulacaksınız!

Günlük cilt bakımı için altın kural 1

Her cilt tipi için özel bakım

Ilgilenir ve cildinize saygı gösterirseniz, her şeyden önce özel cilt tipi için tasarlanmış ürünler seçerseniz, cildinizin güzelliği için en önemli adımı atmış olursunuz.Unutmayın  kuru cilt ile yağlı cilt aynı ihtiyaçlara sahip değildir.

Cilt Bakımında Yenilikler

Bugünün anti-aging etkili bakım ürünleri, cilt yaşlanmasını araştıran bilim insanları sayesinde her geçen gün daha iyiye gidiyor. Bu bulguların bir araya getirilmesi ile oluşturulan yeni teknolojiler ve ürünler, cildinizi genç, pürüzsüz ve sağlıklı görünümlü tutmaya yardımcı oluyor.

Antiaging Kremler

Cildinizi dolgunlaştırıcı, ince çizgilerin ve kırışıklıkların azalmasını sağlayan cilt kremleri kullanılabilir. Günümüzün en gelişmiş özelikteki çok amaçlı nemlendiricileri ve yüz serumları, ilerleyen saati geriye almak gibi etki göstererek hücresel düzeyde cildinizin daha genç görünmesini sağlayacak birden fazla etkili bileşikleri kullanırlar.

Bu cilt bakım ürünlerinde, tipik olarak, proteinler ve bitkiler gibi diğer katkı maddeleri ile kombinasyon halinde (retinol ve vitamin A gibi) kullanılır.

Yüzünüz için Cilt Bakımı Hakkında Doğrular

Yüzünüz için kullanabileceğiniz pek çok ürün bulunmaktadır. Mevcut anti-aging kremler, nemlendiriciler, losyonlar, serumlar, exfoliatorler ve temizlik için binlerce ürünü marketlerde bulabilirsiniz. Ancak bunları seçerken nelere dikkat edilmeli işte cevapları burada..

Cildizin için doğru ürünleri bulun. İşin sırrı nedir ?

Kalıp ve sıvı sabunlar, şampuanlar

Çoğu kalıp sabun tahriş zamanla ederek ve cilt kurumasına neden olabilir. Çünkü bu ürünlerin içerdiği bazı temizleyici özellikteki maddeler zamanla cildin kurumasını ve krışıklıkların artmasını sağlar. Sıvı yüz temizleyiciler veya köpük şeklindeki ürünler, daha iyi tercih olabilir. Bu ürünler yüzünüzü temizlediği gibi aynı zamanda bazıları yüzünüzde nemlendirici etki de yapar.

Sağlıklı bir cilt için en iyi gıdalar nelerdir?

Sağlıklı bir cilt için en iyi gıdalar ile ilgili çalışmalar az sayıda olmasına rağmen genede literatürde bulunabilmektedir. Antioksidan yönünden zengin olan besinlerin cilt için koruyucu bir etkiye sahip olduğu söylenebilir.

Cilt dostu gıdalar nelerdir ?

     Havuç, kayısı ve diğer sarı ve turuncu meyve ve sebzeler
     Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
     Domates, (bayılırım ben buna)
     Yaban mersini
     Fasulye, bezelye ve mercimek
     Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar
     Kuruyemiş

Cilt bakımı: Sağlıklı bir cilt için 5 ipucu

İyi bir cilt bakımıyla - güneşten korunma ve nazik temizlik dahil - gelecek yıllar için, sağlıklı ve parlayan cildinizi koruyabilirsiniz.

Yoğun cilt bakımı için zaman yok mu?

Temel cilt bakım bilgileri ile kendinizi  donatın. İyi bir cilt bakımı ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak doğal yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olur. Ayrıca çeşitli cilt sorunlarının oluşmasını engelleyebilir. Bu 5 ipucunu kullanarak bir başlangıç yapabilirsiniz.